כל מה שרציתם לשאול

פילאטיס מזרן, תנועה פונקציונלית, מתיחות ושחרור לעובדי מחשב, ויוגה עדינה. התמהיל נקבע יחד איתכם לפי העדפות הצוות ורמת הניסיון.

שניהם. אנחנו מגיעים למשרד עם מזרנים וציוד, או מעבירים שיעור בזום לצוותים היברידיים ומרוחקים, ואפשר גם שילוב של השניים באותה תוכנית.

שיעור סטנדרטי נמשך 45 עד 60 דקות. קבוצה נוחה היא 8 עד 20 משתתפים; לצוותים גדולים יותר אנחנו מפצלים למחזורים או מביאים מדריך נוסף.

חדר פנוי בגודל סביר, רצפה נקייה ואפשרות לעמעם רעש. את המזרנים, הציוד והמוזיקה אנחנו מביאים.

בהחלט. השיעורים בנויים בשכבות קושי, וכל תרגיל מקבל גרסה קלה יותר. רוב המשתתפים מגיעים בלי רקע קודם.

ארגונומיה ותנוחת ישיבה, מיינדפולנס וניהול קשב, חוסן נפשי ומניעת שחיקה, שינה ואנרגיה, ונשימה להתמודדות עם לחץ. אפשר להתאים נושא ספציפי לאתגר שהצוות חווה.

בין 60 עד 90 דקות, בשילוב חלק עיוני קצר ותרגול מעשי. אפשר גם פורמט מקוצר של 45 דקות לשעת צהריים.

רוב הלקוחות עובדים איתנו בריטיינר חודשי שכולל שיעורים שבועיים וסדנה חודשית. המחיר נקבע לפי תדירות, גודל הקבוצה ומיקום. אפשר גם להתחיל בפיילוט של חודש.

ביטול עד 48 שעות מראש מתקבל ללא חיוב, ואפשר להשלים את המפגש במועד אחר באותו חודש.

כן. מזרנים, בקבוקים תרמיים, תיקים וצידניות עם המיתוג של ABC או במיתוג משותף עם החברה שלכם.